"الجبن" وصفة تشيف بوبكورن
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- مجموع
- 10
وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن
المكونات
سيرفيس 2
- 6 كوبس باسيك فريشلي
- 1 ثانية زيت رذاذ الزيتون
- 1/4 كوب توابل الخميرة الغذائية
- 1/4 ملعقة شاي البحر
- 1/4 كوب الثوم الطازج
اتجاهات
1 على الفور سبريتز برزت الطازج الفشار مع رذاذ الطبخ. إضافة المكونات المتبقية وإرم لتجمع بالتساوي. يخدم أثناء الدافئة. (ملاحظة: جبنة البارميزان المبشور يمكن استخدامها بدلا من رقائق الخميرة الغذائية.) 2 تلميح: استخدام الفشار برزت الهواء إذا تفضل خيار أقل من السعرات الحرارية.معلومات التغذية
240 السعرات الحراريةحجم الحصة: 3 كوب
- 12 جرام الدهون
- 27 جرام الكربوهيدرات
- 7 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 12 جرام | 17٪ |
| الدهون المشبعة 1 جرام | |
| الكولسترول 0 ملليجرام < 8٪ | الصوديوم 204gg |
| 8٪ | الكربوهيدرات 27 جرام |
| 13٪ | الألياف الغذائية 8 جرام |
| السكر 0 جرام | |
| البروتين 7 جرام | |
| 4٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
