الجبن والخضروات المنتشرة على المفرقعات وصفة

1. بريب
2. 10

• كوك
• 0 m
• المجموع
• 10

هذا غداء خفيف من الخضار والجبن المنتشرة على المفرقعات ، وأوميغا 3S.

المكونات

سيرفيس 1

• 2 ساقدة الكرفس
• 1 الجزر
• 1/2 فلفل أحمر
• 1/2 فلفل أصفر
• 7 الجوز نصف
• 1 كوب جبنة منخفضة الدسم
• 1 داش الأرض الفلفل الأسود
• 6 المفرقعات الخالية من الغلوتين

اتجاهات

1 الخضار مزيج والجوز مع الجبن و إضافة الفلفل إلى الذوق. 2 يخدم مع المفرقعات لغمس.

498 السعرات الحرارية

498 السعرات الحرارية

حجم الخدمة: 1 خدمة

17 جرام الدهون

35 جرام الكربوهيدرات

51 جرام البروتين

٪ دف *
إجمالي الدهون 17 جرام < 25٪	الكربوهيدرات 35 جرام
17٪
الألياف الغذائية 24 جرام	السكر 18 جرام
الكولسترول 23 جرام	الكولسترول 23 جرام
7٪	الصوديوم 945 ملليجرام < البروتين 51 غرام
33٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

>

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام

10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة