وصفة إيسيويش الجبن
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- 9 جرام الكربوهيدرات
- وصفات
- 16 وصفات> وصفات> بانانا بانكاكيس
- نو-كوك بودان الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 05
- كوك
- 15
- المجموع
- 20
A تويست صحي على ساندويتش البيض البيض الكلاسيكية، مع الحبوب الكاملة والبروتين ساتياتينغ.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 بيضة
- 1 كامل القمح الإنجليزية الكعك
- 1/2 كوب قليل الدسم الجبن
اتجاهات
1 مكان البيض في قدر صغير وتغطي مع الماء البارد من بوصة واحدة. أكثر من الحرارة المتوسطة، وجلب الماء ليغلي. مرة واحدة يبدأ الماء في الغليان، وتغطي وإزالة من الحرارة. السماح الجلوس لمدة 5 دقائق ثم تشغيل تحت الماء البارد. 2 قشر وشريحة البيض، والنخب الإنجليزية الكعك. 3 انتشار الجبن على الكعك الإنجليزية. 4 بيضة الطبقة على رأس الجبن.معلومات التغذية
السعرات الحرارية> 1000> الكافيه9 جرام الكربوهيدرات
- 25 جرام الكربوهيدرات
- ٪ دف *
- الدهون الكلية 9 جرام
| 13٪ | |
| الكولسترول الدهون 3 جرام | الكولسترول 198 جرام |
| 65٪ | |
| الصوديوم 684 ملليجرام | 28٪ |
| الكربوهيدرات 31 جرام | 15٪ |
| الألياف الغذائية 4 جرام < البروتين 25 غرام | 16٪ |
| * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
