سلطة الشيف شروق الشمس في وصفة جرة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- الحجم: 1 سلطة
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناولها في الليل
- لا كوك> بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
وصفة مجاملة من اختصاصي تغذية مسجل، جاكي نيوجنت: / jackienewgent. كوم /
المكونات
سيرفيس 1
- 1 1/2 ملعقة كبيرة فينيغريت
- 1/2 أفوكادو كاملة
- 1 بيض مسلوق
- 1 قرصة ملح البحر
- 2 أوقية ديلي رقيقة شراب العسل المدخن العجاف تركيا
- 1 1/2 أكواب جرجير الطفل، عضوي، ماء بارد مغسول
- 1 أوقية جبن، متوسط شيدر
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
اتجاهات
1 املأ الجزء السفلي من وعاء كبير (أو وعاء مقطوع) مع الخل. من أجل، أعلى مع الأفوكادو والبيض والملح (إذا كان يستخدم)، تركيا، جرجير، الجبن، والفلفل. تغطية والبرد حتى جاهزة لتناول الطعام. يهز قبل الأكل. 2 قدمي مع 1/2 حبة كاملة "كل شيء" "بيجل" أو رقائق بيجل، إذا رغبت في ذلك، 3 (تلميح: جعل في الليل، والتمتع في الصباح 4 صورة مجاملة من جاكي نيوجنت.التغذية المعلومات
> 468 السعرات الحراريةالحجم: 1 سلطة
- 34 جرام دهون
- 15 جرام الكربوهيدرات
- 26 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 34 جرام < | الدهون المشبعة 10g |
| الكوليسترول 295mg | |
| 98٪ | الصوديوم 945mg |
| 39٪ | الكربوهيدرات 15g |
| 7٪ | الألياف الغذائية 6g < بروتين 26 جرام |
| 17٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام التي تساهم في اتباع نظام غذائي يومي، وتستخدم 2000 سعرات حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. > | |
| قد يعجبك أيضا | <- - بيجين رسيب ديف -> |
| وصفات |
