الكرز شيا فريسكا وصفة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
ربما كنت قد رأيت بذور شيا معلقة في زجاجات العصير في متجر البقالة، ولكن هل تعلم أن "شيا فريسكا" هو شراب تقليدي في المكسيك وأمريكا الوسطى؟
المكونات
سيرفيس 2
- 3/4 كوب 100٪ عصير الكرز
- 1 1/4 أكواب ماء
- 3 ملعقة كبيرة بذور شيا البيضاء
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- 3 ملعقة كبيرة عصير الليمون
اتجاهات
1 إضافة عصير الكرز والماء وبذور شيا والعسل وعصير الجير إلى جرة زجاجية، وتغطي ويهز جيدا. 2 التبريد بين عشية وضحاها. 3 استمتع! 4 * يمكنك تجربة مع نكهات الفواكه المختلفة - استخدام عصير الفاكهة 100٪ عندما تكون قادرة. 5 فوتو كريديت: bhofack2 / إستوك / جيتي إيماجيسمعلومات غذائية
226 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
- 5g الدهون
- 43g الكربوهيدرات
- 3g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 5g | 6٪ |
| الدهون المشبعة 1g | |
| الكولسترول 0mg < 0٪ | الصوديوم 22mg |
| 0٪ | الكربوهيدرات 43g |
| 21٪ | الألياف الغذائية 5g |
| السكر 35g | |
| البروتين 3g | |
| 2٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
