شيا شوكولا - الفستق وصفة النباح
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 8
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- 2 جرام البروتين
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 08
- كوك
- 08 m
- المجموع
- 16
هذه النباح المكون من ثلاثة مكونات محملة بأوميجا 3s صحية والبروتين. انها مصنوعة مع الشوكولاته المذابة جنبا إلى جنب مع بذور شيا وتفحم، الفستق المملح.
المكونات
سيرفيس 8
- 10 أوقية رقائق الشوكولاته شبه الحلو
- 2 ملعقة كبيرة بذور شيا
- 1/3 كوب المحمص والمملح الفستق المجروش
اتجاهات
1 خط ورقة الخبز كبيرة مع ورقة مخطوطة غير مخبأ. 2 قطع الشوكولاته إلى قطع صغيرة لدغة الحجم. بدلا من ذلك، استخدام رقائق الشوكولاته عالية الجودة. 3 في المرجل المزدوج (أو وعاء عازل للحرارة وضعت على الماء الساخن)، تذوب الشوكولاته بلطف على نار متوسطة منخفضة، واثارة في بعض الأحيان فقط حتى على نحو سلس. 4 ضجة في بذور شيا، صب فورا الشوكولاته على اصطف 9- 13 بوصة ورقة الخبز، وانتشرت باستخدام ملعقة في طبقة حتى، حوالي 7 ½- 11 بوصة. 5 رش بسرعة مع الفستق، والضغط قليلا لهم في الشوكولاته على الانضمام. 6 تبريد حتى شركة، حوالي 1 ساعة. 7 قم بإزالة ورق الرق و اقتحام حوالي 16 قطعة كبيرة الحجم (اللحاء). خدمة أو تخزين في وقت لاحق في الثلاجة.معلومات التغذية
الكربوهيدرات2 جرام البروتين
- ٪ دف *
- إجمالي الدهون 7 جرام
- 9٪
| الكولسترول الدهون 3g | |
| الكوليسترول 0g | 0٪ |
| الصوديوم 7mg | |
| 0٪ | الكربوهيدرات 14g |
| 7٪ | بروتين 2g |
| 1٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار |
