شيا كرونش وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- >
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
الغذاء الجديد "إيت" الغذاء، بذور شيا تقدم البروتين و أوميغا 3 الأحماض الدهنية لهذا الطبق الإفطار.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/3 كوب كينوا مطبوخة
- 3/4 كوب عادي قليل الدسم زبادي يوناني
- 2 ملعقة شاي بذور شيا
اتجاهات
1 مزيج معا الكينوا مع الزبادي اليوناني وبذور شيا.معلومات غذائية
249 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 8g الدهون
- 23g الكربوهيدرات
- 22g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 8 جرام < 11٪ | الكربوهيدرات 11 جرام |
| الكوليسترول 11 جرام | |
| 3٪ | 3٪ |
| الصوديوم 61 ملليجرام | 2٪ |
| الكربوهيدرات 23 جرام < البروتين 22 غرام | 14٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
