شيا مانجو سموثي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- 1 إضافة مكعبات المانجو المجمدة والزبادي وحليب اللوز وبذور شيا وعصير الليمون والهيل الهيل إلى خلاط. غطاء ومزج على سرعة عالية حتى ناعمة. 2 صب في نظارات مبردة. يرش مع الهيل إضافية، إذا رغبت في ذلك، وخدمتها.
- 161 السعرات الحرارية
- 2g الدهون
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- بريب
- 08
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 08 <
العثور على تلميح من التوابل في حلاوة - هذا، شجر المانجو، المعسول اللسان، ب، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، رش، بسبب، كارداموم، أيضا، مغذي، شيا، سيدس.
المكونات
سيرفيس 2
- 1 3/4 أكواب مكعبات مانجو
- 1 كوب 0٪ دهون عادي، يوناني زبادي غير ناعم
- 3/4 كوب حليب اللوز غير المحلى > 2 ملعقة شاي بذور تشيا، سوبرفوود العضوية، أبيض
- 1 1/2 ملعقة صغيرة عصير الليمون
- 1/8 تسب الهيل
1 إضافة مكعبات المانجو المجمدة والزبادي وحليب اللوز وبذور شيا وعصير الليمون والهيل الهيل إلى خلاط. غطاء ومزج على سرعة عالية حتى ناعمة. 2 صب في نظارات مبردة. يرش مع الهيل إضافية، إذا رغبت في ذلك، وخدمتها.
معلومات غذائية161 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 كوب2g الدهون
- 33g الكربوهيدرات
- 3g البروتين
- ٪ دف *
| 3٪ | |
| الكربوهيدرات 33 جرام | 16٪ |
| الألياف الغذائية 7 جرام | |
| السكر 25 جرام | 0٪ |
| الكوليسترول 0 جرام < بروتين 3g | 1٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
