شيا كرات اللحم وصفة

1. بريب
2. 05

• كوك
• 15
• المجموع
• 20

لأن الغلوتين والبيض هما من أكثر المواد المسببة للحساسية الغذائية شيوعا، أن تركها خارج أصبحت شعبية متزايدة. بذور شيا يمكن أن تقف في لكلا في اللحم الإيطالية.

سيرفيس 10

20 أوقية عجينة لحم البقر

• 1/4 كوب معجون الطماطم
• 3 ملعقة صغيرة توابل إيطالية
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 3 ملعقة كبيرة بذور شيا
• < ! - 1 ->

اتجاهات

1 الجمع بين لحم البقر ومعجون الطماطم والتوابل والملح والبذور شيا في وعاء. مزيج تماما والسماح الجلوس حتى بذور شيا يمكن "هلام". 2 زيت الزيتون الحراري في مقلاة على نار متوسطة. مرة واحدة الساخنة، تبدأ في تشكيل كرات (حوالي 10) وإضافة إلى المقلاة. طهي جيدا حتى البني. ازالة من الحرارة. 3 فوتو كريديت: ويكتوري / إستوك / جيتي إيماجيس

التغذية المعلومات

13 جرام الكربوهيدرات

٪ دف *

مجموع الدهون 4 جرام

6٪

الدهون المشبعة 1g

الكولسترول 34g
11٪	الصوديوم 335mg
13٪
الكربوهيدرات 3g	1٪
بروتين 13g	8٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
ريسيبس	نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي هي أوك لتناول الطعام في الليل

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس >