شيا الفراولة سبرياد وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 15
- ديركتيونس
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 ملعقة كبيرة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 05
- كوك
- 20
- المجموع
- 25
بذور شيا تشكل هلام عندما تتعرض للمياه، مما يجعلها مفيدة المكونات في الأطعمة التي تتطلب مكثفات. هذا "انتشار" يمكن بسهولة تبادلها من أجل هلام أو المربى في وصفة على الرغم من أنها لن تكون سميكة.
المكونات
سيرفيس 15
- 2 كوب الفراولة الطازجة
- 1/4 كوب بذور شيا
- 1/4 كوب عسل
- 3/4 كوب ماء
ديركتيونس
1 أضف كل المكونات إلى وعاء صلصة واحضره ليغلي على نار متوسطة الحرارة. 2 بمجرد الوصول إلى الغليان، رفض الحرارة إلى حرارة متوسطة حتى الخليط لا يتسرب أو رش على وعاء. 3 حرك خليط التوت باستمرار حتى لا يحرق. 4 مرة واحدة في الخليط قد انخفض في حجم وبدأت في رشاقته، وإزالة من الحرارة. 5 ضع الخليط في الثلاجة واتركه يبرد تماما. 6 الصورة الائتمان: Songbird839 / إستوك / جيتي الصورالتغذية المعلومات
-> 41 السعرات الحرارية في كلحجم الحصة: 1 ملعقة كبيرة
- 1g الدهون
- 6g الكربوهيدرات
- 1g البروتين
| ٪ دف * | |
| الكولسترول 0g | |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 0mg |
| 0٪ | الكربوهيدرات 6g |
| 3٪ | بروتين 1g |
| 0٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
