وصفة سلطة جبنة الدجاج والماعز
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 باستخدام رذاذ الطبخ، طهي الدجاج في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. طهي حتى البني على الخارج وطهي في جميع أنحاء، 8-10 دقائق لكل جانب. 2 شريحة الدجاج الثدي إلى 1 بوصة شرائط. 3 تخلط جميع المكونات معا في وعاء. 4 صب الخل التوت، لتذوق.
- 390 السعرات الحرارية
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- بريب
- 05
- كوك
- 20
- المجموع
- 25
الخضار المقرمشة، صدر الدجاج الخالي من الدهون والجبن الماعز الغنية بالكالسيوم جعل هذا سلطة خيار صحي لتناول طعام الغداء.
المكونات
سيرفيس 1
- 8 أوقية عديمة اللحم، عسل جلد بلا جلد
- 2 كوب خس رومين مقطوع
- 1/4 جزر
- 1/2 خيار (s) > 1/4 البصل الأحمر المتوسط
- 2 ملعقة كبيرة جبن الماعز
- 2 ملعقة صغيرة خل التوت
1 باستخدام رذاذ الطبخ، طهي الدجاج في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. طهي حتى البني على الخارج وطهي في جميع أنحاء، 8-10 دقائق لكل جانب. 2 شريحة الدجاج الثدي إلى 1 بوصة شرائط. 3 تخلط جميع المكونات معا في وعاء. 4 صب الخل التوت، لتذوق.
معلومات التغذية390 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 سلطة 12g الدهون- 14g الكربوهيدرات
- 56g البروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 12g | |
| 18٪ | الدهون المشبعة 5g |
| الكولسترول 159mg < 52٪ | |
| الصوديوم 386mg | 16٪ |
| الكربوهيدرات 14g | 6٪ |
| الألياف الغذائية 4g | السكريات 266g |
| البروتين 56g | |
| 37٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
