سلطة كالي الدجاج مع وصفة الجزر الأبيض
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 سلطة
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناولها في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 25
- المجموع
- 30
تمتلئ هذه السلطة القلبية بفيتامين A والألياف راض لفترة طويلة.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 1/2 الجزر الأبيض
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
- 4 أوراق الكالي
- 1/4 الليمون
- الثدي
- 3 ملعقة كبيرة الجبن البارميزان المبشور
اتجاهات
1 إرم الجزر الأبيض (حوالي 1 كوب) مع زيت الزيتون والشوي في 425 حتى العطاء، حوالي 15 دقيقة. 2 باستخدام رذاذ الطبخ، طهي الدجاج في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. طهي حتى البني على الخارج وطهي في جميع أنحاء، 8-10 دقائق لكل جانب. 3 ضغط عصير من الليمون وإرم مع كالي والسماح الجلوس 10 دقيقة. 4 أعلى كالي مع الجزر الأبيض المحمص والدجاج وأعلى مع جبن البارميزان.معلومات التغذية
564 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الخدمة: 1 سلطة
- 21 جرام دهون
- 33 غرام الكربوهيدرات
- 61 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 21 جرام < | الكربوهيدرات 158 جرام |
| 52٪ | |
| الصوديوم 548 ملليجرام | 22٪ |
| الكربوهيدرات 33 جرام | 16٪ |
| الألياف الغذائية 8 جرام < بروتين 61g | 40٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
