سجق الدجاج و التوت البري فيتا بروكولي وصفة كرونش

1. بريب
2. 05

• كوك
• 10
• المجموع
• 15

المكونات

1 سيرفيس 1

• 1 كوب زنبق القرنبيط
• 1 سجق الدجاج الطبيعي
• 5 جوز الجوز
• 1 ملعقة كبيرة من التوت البري
• 1 ملعقة كبيرة من جبن الفيتا قليل الدسم
• 1 داش الأرض الفلفل الأسود

اتجاهات

1 بروكولي بالبخار لمدة 5-7 دقائق. 2 طهي النقانق وفقا لتوجيهات الحزمة وخدمتها. 3 أضف الجبن إلى القرنبيط على البخار والموسم مع الفلفل الأسود. 4 يقدم البروكلي مع النقانق الدجاج.

معلومات غذائية

295 السعرات الحرارية

حجم الخدمة: 1 خدمة

15 جرام دهون

20 جرام الكربوهيدرات

21 جرام البروتين

٪ دف *
21٪ <99> الكربوهيدرات 20 جرام	9٪
الألياف الغذائية 4 جرام
السكر 10 جرام	الكولسترول 69 جرام
22٪	22٪
الصوديوم 535 ملليجرام < بروتين 21 جرام	13٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

>

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي ستملأ

وصفات

16 وجبات خفيفة ليلة

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

لا كوك الخضار الشوكولاته بودنغ