- بريب
- 10
المكونات
سيرفيس 2
- 1 1/2 ملعقة كبيرة المايونيز، عضوي
- 1 فص الثوم
- 4 أوقية خبز الحبوب الكاملة
- 4 الجبن، بروفولون، شرائح رقيقة
- 3 أوقية ديلي شرائح لحم مشوي
- 1/4 كوب فيداليا البصل الخام
- 1/4 كوب الفلفل الأحمر الفلفل
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 1 قرصة ملح البحر
اتجاهات
1 في وعاء صغير، اثارة معا المايونيز والثوم. نشر المايونيز الثوم ومن ثم ترتيب الجبن على جانبي قطع من الخبز. (تيب: إذا كان الجزء الخاص بك من الخبز 4 بوصة أكثر من 2 أوقية، ببساطة قرصة بعض من مركز دوغي). 2 في وعاء متوسط، وإثارة معا لحم البقر المشوي والبصل والفلفل والفلفل الأسود والملح حتى جنبا إلى جنب بشكل جيد. 3 يحمي خليط لحم البقر المشوي في السندويشات.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية لكل خدمة
حجم الحصة: 1 ساندويتش
-
17 جرام دهون
-
34 جرام الكربوهيدرات
-
19 جرام بروتين
| ٪ دف * |
| إجمالي الدهون 17 جرام |
24٪ |
| الدهون المشبعة 5g |
| الكولسترول 36mg |
12٪ |
| الصوديوم 928mg |
38٪ |
| الكربوهيدرات 34g |
17٪ |
| الألياف الغذائية 4g < بروتين 19g |
| 12٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
|
| قد يعجبك أيضا |
وصفات
4-إنغريدينت بانانا فطائر
![]()
وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
![]()
وصفات
كيفية جعل القرنبيط حار
![]()
وصفات
نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
![]()
وصفات
16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
![]()
وصفات
10 وجبات الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ >
