شوكولاتة شيا بودينغ وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- الاتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 حصص
- وصفات
- 10 > 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- هاو تو ميك سبيشيال كوليفلور وينغس
- بريب
- 20
- كوك
- 0 متر
- المجموع
- 20 <
وصفة مجاملة من نافيتاس ناتورال.
المكونات
سيرفيس 4
- 2 ملعقة كبيرة زبدة اللوز، كرانشي، غير مملح
- 2 ملعقة كبيرة مسحوق جوز الهند المجفف
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو
- 1 مسحوق الشوكولاته البروتين
- 2 1 / 4 أكواب ماء
- 1/2 كوب بذور شيا
- 1 قرصة عضوي جوز الهند السكر
الاتجاهات
1 في الخلاط، الجمع بين زبدة اللوز، مسحوق ماء جوز الهند، مسحوق الكاكاو، مسحوق البروتين والماء، ومزج حتى ناعمة. 2 الذوق، وإضافة السكر جوز الهند كما هو مطلوب. 3 نقل الخليط إلى كوب شاكر أو جرة كبيرة بغطاء. إضافة بذور شيا، ويهز جيدا. 4 دعونا الجلوس لمدة 10 دقيقة، يهز مرة أخرى، ثم السماح بذور شيا لترطيب تماما لمدة 20 دقيقة أطول. سوف تبقي لعدة أيام، المبردة. 5 ** لهذه الوصفة، نوصي باستخدام الطبيعية نافيتاس جوز الهند السكر، بذور شيا، مسحوق الكاكاو وجوز الهند مسحوق المياه 6 الصورة الائتمان: A_Lein / إستوك / جيتي الصورالتغذية المعلومات
> 174> السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
- 9 جرام دهون
- 14 جرام الكربوهيدرات
- 10 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 9 جرام | 12٪ |
| الكربوهيدرات 0 غ | |
| الكوليسترول 0 ملغ | 0٪ |
| الصوديوم 37 ملغ | 1٪ |
| الكربوهيدرات 14 جرام < بروتين 10g | 6٪ |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
