شوكولاتة تشيب كوكي عجينة الزبادي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- اتجاهات < 1 في وعاء متوسط الحجم، أضيفي الزبادي اليوناني إلى جانب زبدة الفول السوداني والعسل ومستخلص الفانيليا واستخراج اللوز. 2 تحريك المكونات معا. 3 إضافة رقائق الشوكولاته ويقلب. 4 مقبلات مع المزيد من رقائق الشوكولاته، والرش وعدد قليل من الفراولة.
- >> 364 السعرات الحرارية
- 14g الدهون
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 16 الوجبات الخفيفة التي هي
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
هذا هو عجينة الكعكة سهلة وصحية بديل عن عندما تريد تنغمس دون أي ذنب. الزبادي اليوناني معبأ بالبروتين - ضعف الزبادي العادي. كما أن لديها 50٪ أقل من الصوديوم. مقبلات مع الطبقة من اختيارك! لهذه الوصفة، استخدمنا رقائق الشوكولاته والفراولة.
>المكونات
سيرفيس 2
- 1 كوب يوناني زبادي غير دهني، عادي
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني سبرياد، كرانشي
- 1 1/2 ملعقة كبيرة عسل
- 1 / 2 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا استخراج
- 1/4 ملعقة صغيرة نقية اللوز استخراج
- 1/4 كوب حليب الشوكولاته رقائق الخبز، جامبو
- 1 ملعقة كبيرة الرش، قوس قزح
- 1/4 كوب الفراولة
اتجاهات < 1 في وعاء متوسط الحجم، أضيفي الزبادي اليوناني إلى جانب زبدة الفول السوداني والعسل ومستخلص الفانيليا واستخراج اللوز. 2 تحريك المكونات معا. 3 إضافة رقائق الشوكولاته ويقلب. 4 مقبلات مع المزيد من رقائق الشوكولاته، والرش وعدد قليل من الفراولة.
معلومات التغذية>> 364 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1/2 عجينة الكعكة14g الدهون
- 46g الكربوهيدرات
- 14g البروتين
- ٪ دف *
| 20٪ | |
| الدهون المشبعة 6 جرام | الكولسترول 8 جرام |
| 2٪ | |
| الصوديوم 80 ملليجرام | 3٪ |
| الكربوهيدرات 46 جرام | 23٪ |
| 41 جرام | البروتين 14 جرام |
| 9٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
