شوكولا كوكونوت ي سموثي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- ديركتيونس
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 عصير
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
هذا العصير الأذواق مثل التسامح الاستوائية ولكن محملة جيدة ل ، أنت المكونات. بلدي الذهاب إلى الإفطار. أحب استخدام الموز المجمد ومن ثم خفض كمية الجليد - يجعل كريم كريم.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 1/2 كوب حليب اللوز غير المحلى
- 1 سكوب فيغا بروتين سموثي شوكولا
- 1 بانانا
- 1 ملعقة كبيرة تمزيقه جوز الهند غير المحلى
- 1 ملعقة كبيرة الكاكاو الخام العضوي مسحوق
- 1/4 كوب الجليد
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني الطبيعية
ديركتيونس
1 قم بجمع جميع المكونات في الخلاط وتخلط على ارتفاع حتى مختلطة وسميكة. 2 تيب: الموز المجمد يجعل عصير كريم. إضافة المزيد من الجليد أو حليب اللوز اعتمادا على الاتساق المطلوب. 3 صور الائتمان: جانيكوكوا / إستوك / جيتي إيماجيسمعلومات غذائية
401 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 16 جرام دهون
- 41 جرام الكربوهيدرات
- 22 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 16 جرام | 24٪ |
| الدهون المشبعة 4 جرام | |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | 0٪ |
| الصوديوم 467 ملليجرام | 19٪ |
| الكربوهيدرات 41 جرام | 20٪ > الغذائية 10 جرام |
| السكر 16 جرام | |
| البروتين 22 جرام | |
| 14٪ | *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
