شوكولا كريسبي رايس بارس وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 8
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 2 الحانات
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
هذه الشوكولاته سهلة، لا خبز خبز محملة 100٪ -grain منتفخ الحبوب الأرز البني.
المكونات
سيرفيس 8
- 4 أوقية التجارة العادلة العضوية 65٪ الكاكاو رقائق الشوكولاته الحلوة
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند البكر
- 1/2 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا استخراج
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 3/4 كوب منتفخ براون الأرز الحبوب
الاتجاهات
1 ضع أسفل وعاء خبز صغير مع ورقة مخطوطة غير مقصورة. اجلس جانبا. 2 في المرجل المزدوج (أو وعاء مقاوم للحرارة يوضع فوق الماء الساخن)، تذوب رقائق الشوكولاته (أو شبه الحلوة) مع زيت جوز الهند على نار متوسطة منخفضة، واثارة أحيانا حتى ناعمة. تحريك في استخراج الفانيليا والملح حتى جنبا إلى جنب. 3 قم بإزالتها من الحرارة، ثم أضيفي حبوب األرز المنتفخة، وحرك حتى المغلفة بالتساوي. 4 نقل خليط إلى عموم الخبز المعدة وانتشرت باستخدام ملعقة في طبقة حتى، حوالي 5-6 بوصات. 5 مكان في الثلاجة لتعيين، حوالي 15 دقيقة. مقطعة إلى 4 بارات وخدمة. أو مكان في حاوية مغلقة وتخزينها في الثلاجة.معلومات التغذية
> 62 السعرات الحراريةحجم الحصة: 2 الحانات
- 4 جرام الدهون
- 5 جرام الكربوهيدرات
- 1 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4 جرام < | الكربوهيدرات 3 جرام |
| الكوليسترول 0 جرام | |
| 0٪ | الصوديوم 36 ملليجرام |
| 1٪ | الكربوهيدرات 5 جرام < بروتين 1g |
| 0٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل |
