الشوكولاته المغطاة بسكويت الفانيلا

1. بريب
2. 10

• كوك
• 08
• المجموع
• 18

فيما يلي ملف تعريف الارتباط الذي يناسب قلبك ومزاجك الشوكولاته الداكنة التي انها انخفض. الشوكولاته الداكنة يمكن أن ترفع هدل ("جيد") الكولسترول في حين خفض لدل ("سيئة") الكولسترول، وهو أمر مهم للوقاية من أمراض القلب. والشوكولاتة الداكنة تحتوي أيضا على السيروتونين الكيميائي، الذي يعمل كمضاد للاكتئاب.

>

المكونات

سيرفيس 18

• 1 كوب دقيق الشوفان
• 1/4 ملعقة شاي ملح البحر
• 1/4 كوب مسحوق الاروروت
• 1/4 كوب زيت القرطم < 1 كوب العسل الخام
• 1 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا استخراج
• 2 1/2 أكواب الخبز رقائق الشوكولاته شبه الحلو، ميني
• اتجاهات

1 سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. 2 تذوب الشوكولاته عن طريق ميكرويفينغ في 20 الزيادات الثانية، واثارة بينهما. 3 امزج الدقيق والملح ومسحوق الأروروت في وعاء الخلط. 4 مزج الزيت والعسل والفانيليا في وعاء آخر. 5 اجمع المكونات الرطبة مع المكونات الجافة وقم بإسقاط الملعقة على أوراق الخبز المبطنة. 6 خبز لمدة 8 إلى 10 دقائق، أو حتى مجرد البني الذهبي. 7 تذوب رقائق الشوكولاتة في قدر على نار هادئة. 8 لتسريع تصلب الشوكولا، ضع في الثلاجة أو الفريزر لبضع دقائق. 9 بيسي: سوزان مارك

التغذية المعلومات

287 السعرات الحرارية

الحجم: 2 الكوكيز

13 جرام الدهون

43 جرام الكربوهيدرات

1 جرام البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 13 جرام
18٪	الدهون المشبعة 6g
الكوليسترول 0mg
0٪	الصوديوم 32mg
1٪	الكربوهيدرات 43g
21٪	بروتين 1g
0٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا

وصفات

كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار

وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات <بانك بانكاكيس

4-إنغريدينت <

16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس

وصفات

10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك >