شوكولا نوتر بوتر سموثي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 عصير
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 16 الوجبات الخفيفة التي هي أوك لتناول الطعام في الليل
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 02
- كوك
- 02 m
- المجموع
- 04 m
هذا الطهي اللذيذ لا يقدم فقط الكفير (منتجات الألبان المخمرة) وهو أمعاء صحية، ولكنه يجمع أيضا بروتين مصل اللبن عالي الجودة والكاكاو والموز والبقسان والسبانخ لطريقة لذيذة وكثيفة المغذيات لبدء يومك.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو العضوي الخام
- 1 مسحوق الشوكولاته البروتين
- 1 الموز المجمد
- 1 كوب غير عادي عادي الكفير
- 2 ملعقة كبيرة البجع
- 1 كوب السبانخ ، الخام
- 3 مكعب الثلج
اتجاهات
1 إضافة مسحوق الكاكاو، مسحوق البروتين، الكفير، الموز، البقان، السبانخ، مكعبات الثلج والماء إلى خلاط. إضافة المزيد أو أقل من المياه اعتمادا على الاتساق المطلوب. 2 المزيج على ارتفاع حتى مزيج يحقق الاتساق على نحو سلس. 3 استمتع! 4 ريسيب: كريس موهر، RD5 فوتو كريديت: فيسيلوفيلينا / إستوك / جيتي إيماجيسمعلومات التغذية
> 454 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 12 جرام الدهون
- 50 جرام الكربوهيدرات
- 37 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 12 جرام < | الدهون المشبعة 1g |
| الكولسترول 5mg | |
| 1٪ | الصوديوم 249mg |
| 10٪ | الكربوهيدرات 50g |
| 24٪ | الألياف الغذائية 7g < بروتين 37g |
| 24٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
