شوكولا-بيانوت بوتر كوتاد تشيس وصفة
جدول المحتويات:
- بريب
- 02
- كوك
- 01 m
- المجموع
- 03
هذا لذيذ و لذيذ زبدة الفول السوداني الشوكولاته طبق الإفطار هو أكثر دسم مع إضافة الجبن المنزلية.
المكونات
سيرفيس 1
- 2/3 كوب جبنة منزلية قليلة الدسم
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني الطبيعية
- 3 ملعقة كبيرة مسحوق بروتين الشوكولا
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو
الاتجاهات
1 قم بجمع جميع المكونات في وعاء وتخلط جيدا. 2 تعليمات خاصة: 3 حاول الشوكولاته مسحوق البروتين الكازين مع هذه الوصفة للحصول على أفضل النتائج. أيضا محاولة مسحوق الكاكاو غير المحلى. لمزيد من الإضافات، يمكنك إضافة الفاكهة مثل التوت أو الموز. استمتع!معلومات التغذية
313 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 طبق
- 13g الدهون
- 13g الكربوهيدرات
- 37g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 13g | 18٪ |
| الدهون المشبعة 3g | |
| الكولسترول 17mg < 5٪ | 580mg الصوديوم |
| 24٪ | الكربوهيدرات 13 جرام |
| 6٪ | الألياف الغذائية 3 جرام |
| السكر 6 جرام | |
| البروتين 37 جرام | |
| 24٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
