شوكولاتة زبدة الفول السوداني بروتين سموثي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- حجم الحصة: 1 عصير
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- 10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05 <
شوكولاتي، كريمي، ديكادنت بروتين-باكيد سموثي هيتس 15 غرام من البروتين لكل وجبة.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 ملعقة كبيرة الكاكاو الخام
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
- 1 الموز الصغير!
- 1 كوب حليب اللوز، غير محلى
- 2 ملعقة كبيرة شيا سيد
- 1 قرصة الهيمالايا الوردي الملح
- 1 كوب الجليد
اتجاهات
1 في الخلاط يجمع الكاكاو الخام، زبدة الفول السوداني غير المحلى، الموز، حليب اللوز، بذور الشيا والملح والجليد. حتى مزيج سلس. 2 الصورة وصفة من باب المجاملة شيري Castellano3 * إضافة المزيد من الحليب اللوز حتى تحقيق المطلوب المطلوب.معلومات غذائية
337 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 عصير
- 15 جرام دهون
- 39 جرام الكربوهيدرات
- 11 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15 جرام < 22٪ <99> الكربوهيدرات 39 جرام | 19٪ |
| الألياف الغذائية 12 جرام | |
| السكر 14 جرام | الكولسترول 0 جرام |
| 0٪ | الصوديوم 316 ملليجرام < البروتين 11 جرام |
| 7٪ | *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
