الكولسترول و السرطان

جسمك يحتاج الكولسترول في كميات صغيرة لتعمل بشكل صحيح. استهلاك الكثير من ذلك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مع مرور الوقت. الكولسترول في جراد البحر يشكل ضرر كبير إذا كنت تستهلك نظام غذائي متوازن والكوليسترول الخاص بك هو ضمن النطاق المستهدف. يوصي مقدمي الرعاية الصحية بتقييد الكوليسترول في النظام الغذائي الخاص بك إذا كان لديك عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. هذا يعني أنك قد تحتاج إلى تجنب الأطعمة مثل جراد البحر، حتى الكوليسترول الخاص بك هو تحت السيطرة.

>

فيديو اليوم

الكوليسترول الغني

الحد من الكولسترول إلى 300 ملليغرام يوميا إذا كنت أصحاء، وأقل من 200 ملليغرام إذا كان لديك مرض القلب أو ارتفاع الكولسترول، يوحي جمعية القلب الأمريكية. يحتوي جراد البحر على كميات عالية من الكوليسترول. وتتراوح نسبة الخدمة بين 4 و 6 أوقية من 165 إلى 248 ملليغرام، وفقا لوزارة الزراعة في الولايات المتحدة.