وصفة سلطة التوفو المفروم
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات غذائية
- الحجم: 1 سلطة
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0
- توتال
- 05
هذه السلطة المفرومة محملة بالخضروات، وتشمل فول الصويا والتوفو بروتين.
المكونات
سيرفيس 1
- 8 أوقية التوفو
- 1 فلفل أحمر
- 2 جزر
- 1/3 خيار
- 4 قلوب معلبة من سبيرز النخيل
- 2 ساق الكرفس
- 3 ملعقة كبيرة صويا
- 1 ملعقة صغيرة خل الأرز
- 1/4 الليمون
اتجاهات
1 وضع التوفو في سلطة السلطانية. 2 أضف الخضار وفول الصويا إلى وعاء. 3 إرم مع الخل وعصير الليمون.معلومات غذائية
414 السعرات الحراريةالحجم: 1 سلطة
- 13 جرام دهون
- 45 جرام الكربوهيدرات
- 29 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| 19٪ | الكربوهيدرات 45 جرام |
| 22٪ | |
| الألياف الغذائية 14 جرام | السكر 20 جرام |
| الكربوهيدرات 45 جرام | الكولسترول 0 ملليجرام |
| 0٪ | الصوديوم 815 ملليجرام < بروتين 29 جرام |
| 19٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
