سينسياتي-ستايل فيجي تشيلي بيك (الطراز العائلي) وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 2 كوب
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة في الهواء الطلق
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
> >
- بريب
- 12h
- كوك
- 2h 35m
- المجموع
- 2h 47m
في أوهايو، سينسيناتي تشيلي شعبية. انها أساسا في متبل فريد، الفلفل الحار لحمي خدم على السباغيتي، ثم تصدرت كما تريد مع جبنة شيدر والفاصوليا والبصل.
المكونات
سيرفيس 4
- 8 أوقية الحبوب الكاملة بين
- 15 أوقية الفلفل الحار، الفاصوليا المعتدل
- 1 1/2 ملعقة كبيرة خل النبيذ الاحمر
- 1 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
- 1 / 2 ملعقة صغيرة الكاكاو، مسحوق جاف، غير محلى
- 1/4 ملعقة صغيرة البهارات، الأرض
- 1 كوب الجبن الممزق، شيدر
- 1/2 كوب البصل الأحمر
اتجاهات
1 إعداد المعكرونة في الماء المملح وفقا لتوجيهات الحزمة حتى آل دينت. استنزاف، واحتفظ 1/2 كوب من سائل الطبخ. شطف المعكرونة تحت الماء البارد واستنزاف مرة أخرى. 2 وفي الوقت نفسه، اثارة معا الفلفل الحار والخل والقرفة ومسحوق الكاكاو، والبهارات في وعاء متوسط. ثم ضجة في محفوظة 1/2 كوب المعكرونة سائل الطبخ. 3 طبقة في طبق الخبز 2-كوارت، من أجل نصف كل من المعكرونة، الفلفل الحار (في درجة حرارة الغرفة)، الجبن شيدر (أو الجبن النباتي)، والبصل. كرر. تغطية طبق الخبز بالكامل مع رقائق الألومنيوم (من أعلى إلى أسفل وأسفل إلى أعلى) وتجميد. 4 للاستمتاع، والحفاظ على ملفوفة جيدا مع احباط وتخبز طبق المعكرونة المجمدة في فرن 400 درجة فهرنهايت حتى يسخن فقط من خلال، حوالي 2 ساعات 15 دقيقة. إزالة احباط والخبز حتى الجبن هو الذهبي وأعلى هو هش قليلا، حوالي 10 دقيقة أكثر. (تلميح: إذا رغبت في ذلك، رش مع الكزبرة الطازجة على الطاولة وخدمة مع صلصة الفلفل الحار.)التغذية المعلومات
> 443 السعرات الحراريةحجم الحصة: 2 كوب
- 11 جرام الدهون
- 58 جرام الكربوهيدرات
- 27 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 11 جرام < | الدهون المشبعة 5g |
| الكولسترول 30mg | |
| 10٪ | الصوديوم 481mg |
| 20٪ | الكربوهيدرات 58g |
| 29٪ | الألياف الغذائية 14g < بروتين 27 جرام |
| 17٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
