وصفة عصيدة القرفة والتوابل
جدول المحتويات:
- بريب
- 10
- كوك
- 40
- المجموع
- 50
وصفة مجاملة من راشيل بيغون، مس، ردن، طاه طبيعي - هتب: // راشلبغون. كوم>
المكونات
سيرفيس 4
- 1 كوب الدخن
- 4 أكواب ماء
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة
- 1/4 ملعقة صغيرة كاردوموم
- 5 متوسط الشكل
- 1/2 كوب الجوز المفروم
- 1/4 كوب بذور اليقطين
اتجاهات
1 نخب الدخن في مقلاة على نار متوسطة الحرارة حتى المحمص طفيفة، حوالي 2 دقيقة. اجلس جانبا. 2 جلب الدخن والماء والملح ليغلي في وعاء. إضافة القرفة والهيل وإثارة. 3 قلل من الحرارة وغطى وينضج حتى يمتص الماء، حوالي 25-30 دقيقة. 4 عند الانتهاء، وإزالة من الحرارة وتخدم مع التين، والجوز المحمص وبذور اليقطين. ويمكن أيضا أن تضاف الحليب اللوز.معلومات التغذية
الكافيين <99> 11 جرام الكربوهيدرات٪ دف *
- الدهون الكلية 19 جرام
- 28٪
- الكولسترول الدهون 2g
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 385mg |
| 16٪ | |
| الكربوهيدرات 45 جرام < بروتين 11g | 7٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس | |
| وصفات | 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل |
| وصفات |
