الحمضيات النعناع المزجج الفاكهة ميسون جرة سلطة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- 1 في وعاء الخلط، خفقت زيت الزيتون والليمون والعسل معا. تصب في الجزء السفلي من جرة ميسون. 2 إضافة الخوخ، ثم العنب، ثم الفراولة ثم التوت. 3 أعلى مع النعناع وشرائح اللوز. ختم حتى جاهزة لتناول الطعام. 4 ملاحظات: أو يمكن استخدام الليمون أو عصير الليمون: كلاهما سوف تخدم نفس الغرض من توفير تارتنيس جنبا إلى جنب مع فيتامين C. أو يمكن استخدام شراب القيقب بدلا من العسل. 5 بيسي: كيلسي و زيفي / وصف الحيوانات
- 324 السعرات الحرارية
- 25 جرام دهون
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 01 m
- توتال
- 06 m
سلطة الفواكه هي طبق منعش، الحمضيات الصقيل. في حين أن هذه الوصفة تشمل الفراولة والخوخ والتوت والعنب، يمكنك مبادلة في أي من الفواكه المفضلة لديك.
المكونات
سيرفيس 2
- 1/4 كوب الفراولة
- 1 الخوخ المتوسط
- 1/4 كوب التوت
- 1/4 كوب العنب
- 2 ملعقة كبيرة أوراق النعناع الطازجة < 1 1/2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 2 ملعقة صغيرة عسل
- 2 ملعقة كبيرة اللوز، شرائح
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
1 في وعاء الخلط، خفقت زيت الزيتون والليمون والعسل معا. تصب في الجزء السفلي من جرة ميسون. 2 إضافة الخوخ، ثم العنب، ثم الفراولة ثم التوت. 3 أعلى مع النعناع وشرائح اللوز. ختم حتى جاهزة لتناول الطعام. 4 ملاحظات: أو يمكن استخدام الليمون أو عصير الليمون: كلاهما سوف تخدم نفس الغرض من توفير تارتنيس جنبا إلى جنب مع فيتامين C. أو يمكن استخدام شراب القيقب بدلا من العسل. 5 بيسي: كيلسي و زيفي / وصف الحيوانات
معلومات التغذية324 السعرات الحرارية
حجم الخدمة: 1/2 سلطة جرة ميسون25 جرام دهون
- 23 جرام الكربوهيدرات
- 2 جرام بروتين
- ٪ دف *
| 36٪ | |
| الدهون المشبعة 3g | الكوليسترول 0 ملغ |
| 0٪ | |
| الصوديوم 1 ملغ | 0٪ |
| الكربوهيدرات 23 جرام < 18g | البروتين 2g |
| 1٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار |
