الأكل النظيف وصفة اللحم الباليو
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 6
- 1 سخن الفرن إلى 350F. 2 الجمع بين حكيم والخردل والفلفل ومسحوق الثوم والقرنفل والبصل والملفوف وحليب جوز الهند، وجبة اللوز والبيض ومسحوق الفلفل الحار في وعاء كبير ومزيج. ترك برغر الأرض جانبا. 3 مرة واحدة مختلطة، إضافة لحم البقر المفروم والجمع بين جيدا. 4 ضع خليط لحم البقر النيء في وعاء رغيف غير مدهون ومخبوزا مكشوفا، لمدة 75-80 دقيقة حتى ينضج تماما. 5 الصورة الائتمان: أدليفيماركيتينغ / إستوك / جيتي الصور
- 503 السعرات الحرارية لكل خدمة
- 34 جرام دهون
- وصفات
- كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 40
- كوك
- 1h 20m
- المجموع
- 2 h
يمكنك إضافة صلصة شواء غير محلى و /.
المكونات
سيرفيس 6
- 2 لب لحم بقر معبأ، أرز
- 1/2 ملعقة صغيرة حكيم، طازج
- 2 ملعقة صغيرة خردل جاف
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 6 الفلفل الأحمر
- 1 1/2 البصل الأصفر الكبير
- 2 كوب الملفوف الأحمر
- 4 ملعقة كبيرة حليب جوز الهند، المعلبة
- 2/3 كوب اللوز وجبة
- 2 بيضة > 2 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار تشيبوتل
1 سخن الفرن إلى 350F. 2 الجمع بين حكيم والخردل والفلفل ومسحوق الثوم والقرنفل والبصل والملفوف وحليب جوز الهند، وجبة اللوز والبيض ومسحوق الفلفل الحار في وعاء كبير ومزيج. ترك برغر الأرض جانبا. 3 مرة واحدة مختلطة، إضافة لحم البقر المفروم والجمع بين جيدا. 4 ضع خليط لحم البقر النيء في وعاء رغيف غير مدهون ومخبوزا مكشوفا، لمدة 75-80 دقيقة حتى ينضج تماما. 5 الصورة الائتمان: أدليفيماركيتينغ / إستوك / جيتي الصور
التغذية المعلومات503 السعرات الحرارية لكل خدمة
حجم الحصة: 1 حصص34 جرام دهون
- 11 جرام الكربوهيدرات
- 37 جرام بروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 34 جرام < | |
| الكربوهيدرات 11 جرام | الكولسترول 155 ملليجرام |
| 51٪ | |
| الصوديوم 189 ملليجرام | 7٪ |
| الكربوهيدرات 11 جرام < بروتين 37g | 24٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
| وصفات |
