جوز الهند شيا كوكتيل وصفة

1. . وصفة من باب المجاملة ناتالي شانتال دي أهنا، وهو التغذية الجزيئية الجزيئية مقرها في هولندا.
2. المكونات

• سيرفيس 1
• 1 كوب 100٪ جوز الهند
• 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
• 1/2 الجير المتوسط ​​

1/4 كوب 100٪ عصير البرتقال

2 أوقية رم

• الاتجاهات
• 1 في الخلاط، الجمع بين ماء جوز الهند، بذور شيا، عصير البرتقال والروم. 2 عصير نصف الجير وإضافة إلى خلاط. 3 يضاف الثلج ويخلط حتى السمك المطلوب. 4 كبديل عن الروم، يمكنك أيضا إضافة الفودكا.
• المعلومات الغذائية
• 153 السعرات الحرارية
• حجم الحصة: 1 كوكتيل

5 جرام الدهون

25 جرام الكربوهيدرات

3 جرام البروتين

٪ دف *

مجموع الدهون 5 جرام < 6٪

الكربوهيدرات 3 جرام

الكوليسترول 9 ملليجرام

2٪

الصوديوم 63 ملليجرام

2٪
الكربوهيدرات 25 جرام < بروتين 3g	2٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
	قد يعجبك أيضا
	وصفات
كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس	10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
وصفات
4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
وصفات	16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في ليلة
وصفات

نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار