زبدة الفول السوداني البارد "نودلز" وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 في وعاء كبير، خفقت معا زبدة الفول السوداني والخل وصلصة الصويا والزيت والعسل ، والزنجبيل. 2 قشر، ثم أجاد الجزر إلى فيتوتشيني طويلة مثل "الشعرية" باستخدام مقشرة الخضار (يجعل 10 أوقية من الجزر "الشعرية"). إضافة "المعكرونة" إلى خليط زبدة الفول السوداني وإرم حتى المغلفة. 3 رش مع البصل الأخضر. (نصيحة: للحصول على الذوق العشبي، استخدم 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة المفروم بدلا من البصل الأخضر 2). 4 الصورة الائتمان: جاكي نيوجنت
- 444 السعرات الحرارية
- 26 جرام دهون
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 15
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 15
نقل فوق المعكرونة! هذه الوصفة الجميلة "المعكرونة" الخام لا تتطلب المعالجة التجارية أو الطبخ، فقط بعض الجزر الطازجة وقشارة الخضار. خلع الجزر "المعكرونة" مع صلصة الفول السوداني مرح يجعلها لا تنسى اضافية.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني الطبيعية
- 1 1/4 ملعقة كبيرة خل الأرز البني
- 2 ملعقة صغيرة تاماري صلصة الصويا
- 2 ملعقة صغيرة زيت السمسم
- 1 1/2 ملعقة صغيرة من العسل < 1 ملعقة صغيرة طازجة الزنجبيل الجذر
- 14 أوقية الجزر الكبيرة
- 2 ساق البصل الأخضر
- اتجاهات
1 في وعاء كبير، خفقت معا زبدة الفول السوداني والخل وصلصة الصويا والزيت والعسل ، والزنجبيل. 2 قشر، ثم أجاد الجزر إلى فيتوتشيني طويلة مثل "الشعرية" باستخدام مقشرة الخضار (يجعل 10 أوقية من الجزر "الشعرية"). إضافة "المعكرونة" إلى خليط زبدة الفول السوداني وإرم حتى المغلفة. 3 رش مع البصل الأخضر. (نصيحة: للحصول على الذوق العشبي، استخدم 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة المفروم بدلا من البصل الأخضر 2). 4 الصورة الائتمان: جاكي نيوجنت
التغذية المعلومات444 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 2 كوب26 جرام دهون
- 43 جرام الكربوهيدرات
- 9 جرام البروتين
- ٪ دف *
| الدهون الكلية 26 جرام < | |
| الدهون المشبعة 5g | الكولسترول 0mg |
| 0٪ | |
| الصوديوم 1153mg | 48٪ |
| الكربوهيدرات 43g | 21٪ |
| بروتين 9g | 5٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس |
