ملونة رايس-بيلاف وصفة
جدول المحتويات:
- 15
- 16 ملعقة كبيرة زبدة (ملعقة كبيرة)
- 1 زبدة تذوب في قدر كبير. 2 إضافة الأرز الجاف والمعكرونة لعموم و sauté، واثارة باستمرار، حتى الأرز هو البني الذهبي ويجعل صوت ظهرت، تقريبا. 7-10 دقائق. 3 في وعاء منفصل جلب مرق الدجاج والشمبانيا ليغلي. تصب ببطء فوق خليط الأرز. 4 إضافة الملح، التوت البري المجفف، والفستق. 5 إحضار الخليط إلى الغليان، وخفض الحرارة إلى منخفضة، وتغطى وتترك على نار خفيفة 25-30 دقيقة حتى يتم امتصاص كل السائل. يخدم الحارة.
- > 224 السعرات الحرارية
- 15 جرام دهون
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
< بريب
وصفات
- 15
- كوك
- 30
- مجموع
- 45
- وصفات لذيذة وصحية من باميلا نيزيفيتش بيد، مس، أردي
المكونات
15
16 ملعقة كبيرة زبدة (ملعقة كبيرة)
- 3 أكواب طويلة الأرز الأبيض
- 2 كوب شعرية الشعيرية
- 4 أكواب مرق الدجاج
- 2 كوب شمبانيا
- 1 ملعقة شاي ملح
- 1 / 4 كوب الرمان أريلس
- 1/2 كوب الفستق، قصفت، المحمص و المملحة
1 زبدة تذوب في قدر كبير. 2 إضافة الأرز الجاف والمعكرونة لعموم و sauté، واثارة باستمرار، حتى الأرز هو البني الذهبي ويجعل صوت ظهرت، تقريبا. 7-10 دقائق. 3 في وعاء منفصل جلب مرق الدجاج والشمبانيا ليغلي. تصب ببطء فوق خليط الأرز. 4 إضافة الملح، التوت البري المجفف، والفستق. 5 إحضار الخليط إلى الغليان، وخفض الحرارة إلى منخفضة، وتغطى وتترك على نار خفيفة 25-30 دقيقة حتى يتم امتصاص كل السائل. يخدم الحارة.
معلومات التغذية> 224 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 أطباق جانبية15 جرام دهون
- 19 جرام الكربوهيدرات
- 3 جرام بروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 15 جرام | |
| 22 | الكربوهيدرات 36 جرام |
| الكوليسترول 36 جرام | |
| 11٪ | الصوديوم 680 ملليجرام |
| 28٪ | الكربوهيدرات 19 جرام < > البروتين 3 جرام |
| 2٪ | * القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار |
