راعية البقر سلطة الفاصوليا السوداء وصفة
جدول المحتويات:
- وهنا سلطة نباتية جميلة للعين، والحنك والسرور للقلب. على الرغم من أن
- المكونات
- الاتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 3/4 كوب
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناولها في الليل
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- >
- بريب
- 10
- كوك
- 0
- توتال
10 m
وهنا سلطة نباتية جميلة للعين، والحنك والسرور للقلب. على الرغم من أن
المكونات
- سيرفيس 8
- 4 أكواب الفاصوليا السوداء المعلبة
- 2 كوب الطماطم (البندورة)
- 1 كوب الذرة المجمدة
- 3 ساق الفلفل
- > 1 غلة عصير الليمون الخام
- 2 ملعقة صغيرة الجير زيست
- 2 أكواب الكزبرة الطازجة
- 1/4 ملعقة صغيرة الأرض الكمون
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
الاتجاهات
1 إضافة جميع المكونات إلى وعاء كبير ويقلب، وذلك باستخدام المبلغ المطلوب من بذور جالابينو. (تلميح: إذا كان يخدم في كوكوت، استخدم حبات من 2 آذان الذرة المشوية بدلا من استخدام الذرة المجمدة.) 2 طعم وضبط التوابل. 3 (ملاحظة: إذا كان مقدما، وإثارة في عصير الجير الطازج إضافية قبل التقديم.) 4 وصفة والصورة الائتمان: جاكي نيوجنت، ردنالتغذية المعلومات
السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 3/4 كوب
- 1g الدهون
- 26g الكربوهيدرات
- 8g البروتين
| ٪ دف * | |
| 1٪ | الدهون المشبعة 0g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 517mg |
| 21٪ | الكربوهيدرات 26 جرام |
| 12٪ | الألياف الغذائية 9 جرام < بروتين 8 جرام |
| 5٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
