كرانبيري-أورانج كينوا ريسيب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 طاسات
- وصفات
- 10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأك
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مع هوس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- بريب
- 10
- كوك
- 25
- المجموع
- 35
تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسع، الكينوا خالية من الغلوتين، وارتفاع في البروتين ومصدر ممتاز من الألياف. الحلو والطعم، التوت البري تقدم خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.
>المكونات
سيرفيس 4
- 1 كوب الكينوا
- 2 كوب ماء، الحنفية، حسنا
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1 برتقال الفواكه
- 1 / 2 كوب التوت المجففة
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس، طازج طازج
اتجاهات
1 ضع الماء في وعاء على نار متوسطة متوسطة وقم بغليها. 2 قم بإضافة الكينوا وقليصة من ملح البحر، ضع الغطاء على وعاء وتحويل الحرارة إلى منخفضة. 3 يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة. 4 أضف العصير من البرتقال، التوت البري، والبقدونس. اخلط جيدا. 5 بيسي: سوزان ماركالتغذية المعلومات
> 232 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 طاسات
- 3 جرام دهون
- 45 جرام الكربوهيدرات
- 6 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| الكربوهيدرات 0g | |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | 0٪ |
| الصوديوم 152mg | 6٪ |
| الكربوهيدرات 45 جرام < بروتين 6g | 4٪ |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
