دسم سبانخ ديب سناك وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- ديركتيونس
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
يمكنك استخدام الخيار أو الكرفس لهذه الوجبات الخفيفة.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب سبانخ مجمد
- 1/4 كوب كستناء ماء
- 3/4 كوب زبادي يوناني قليل الدسم
- 1 خيار
ديركتيونس
1 تذويب السبانخ. 2 مزيج السبانخ والكستناء والزبادي معا. استخدام كما تراجع الكرفس أو الخيار.معلومات التغذية
> 248 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 5 جرام الدهون
- 27 جرام الكربوهيدرات
- 25 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 5 جرام | 6٪ |
| الكولسترول 11g | |
| 3٪ | الصوديوم 180mg |
| 7٪ | الكربوهيدرات 27 جرام |
| 13٪ | البروتين 25 غرام |
| 16٪ | |
| * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
