كريسبي باكيد كالي تشيب وصفة
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 10
- المجموع
- 15
وصفة مجاملة من تينا ماريناتشيو، اختصاصي تغذية مسجل ومدرب شخصي في موريستون ، نيو جيرسي: هتب: // ووو. tinamarinaccio. كوم /.
المكونات
سيرفيس 4
- 4 أكواب كالي غرينز
- 4 عصير الليمون، الخام
- 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
الاتجاهات
1 قم بإزالة الجذعية من الكالي وغسلها جيدا. تجفيف اللفت في الدوار السلطة ويقطع إلى قطع لدغة الحجم. 2 سخن الفرن إلى 350 درجة. وضع ورقة الرق على 2 ورقة الخبز كبيرة ووضع طبقة واحدة من كالي على كل ورقة. 3 (لا تزدحم ورقة الخبز أو سوف ينتهي مع كالي عصبي.) 4 بخفة جدا مع ملح البحر، رذاذ مع الليمون الطازج، ثم رذاذ مع كمية صغيرة من زيت الزيتون جيدة. 5 إرم مع ملقط إلى معطف، ثم خبز حوالي 10 دقيقة، حتى متموج، وتحول المقالي في الفرن، والقذف كالي مع ملقط مرة واحدة أثناء الخبز. 6 خدمة على الفور! 7 صورة مجاملة من bhofack2 / إستوك / جيتي الصورالتغذية المعلومات
1 جرام كربونات
- ٪ دف *
- مجموع الدهون 4 جرام
- 5٪
| الكربوهيدرات 1g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 424mg | |
| 17٪ | الكربوهيدرات 4g |
| 1٪ | بروتين 1g |
| 0٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس | |
| نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
