الوصف المحمص المحمص المحمص المحمص
جدول المحتويات:
- سيرفيس 2
- 2 شريحة خبز القمح الكامل
- معلومات التغذية
- 12 جرام الكربوهيدرات
- مجموع الدهون 13 جرام
- كيفية جعل الأفوكادو > 10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10 <<99> هذا نخب الأفوكادو يتميز الحبوب الكاملة والبقوليات والخضر الورقية. تفحم المحمص متبل الحمص مع البروتين النباتي للمساعدة في تغذية العضلات. كما أنها توفر طن من الألياف الغذائية لتعزيز الهضم وصحة القلب. التوابل الاحترار مثل كايين والقرفة والزنجبيل إضافة مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية ضد الضرر الجذور الحرة. (فوتو: جينا بتلر)
>
المكوناتسيرفيس 2
2 شريحة خبز القمح الكامل
- 1 الأفوكادو
- 1/4 كوب الحمص المحمص
- 1/4 ملعقة صغيرة جبنة فيتا < 1/4 ملعقة صغيرة كايين
- 1/4 ملعقة صغيرة الزنجبيل الأرض
- 1/4 ملعقة صغيرة القرفة، الأرض
- 5 أوراق النعناع الطازج
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة الليمون
- اتجاهات
- 1 انتشار الأفوكادو المهروسة على كل من شرائح من العجين. 2 إرم الحمص المحمص مع الملح، كايين، والزنجبيل والقرفة. 3 الحمص العلوي على نخب. 4 مقبلات مع جبنة فيتا، أوراق النعناع المفروم وذواقة الليمون
معلومات التغذية
12 جرام الكربوهيدرات
٪ دف *مجموع الدهون 13 جرام
- 18٪
- الكولسترول الدهون 2g
- الكوليسترول 0mg
| 0٪ | |
| الصوديوم 359mg | 14٪ |
| الكربوهيدرات 50 جرام | |
| 25٪ | الألياف الغذائية 11 جرام < بروتين 12g |
| 8٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل | وصفات |
| لا كوك الطبخ بودنغ الشوكولاته الداكنة |
