سلطة الخيار مع فيتا & النعناع وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- 1 إرم البطيخ والخيار في وعاء. 2 أضف الخل والجبن والجوز والنعناع. إرم جميع المكونات معا. 3 إضافة الفلفل.
- 11 جرام الكربوهيدرات
- ٪ دف *
- وصفات
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها أكل في الليل
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
هذه السلطة المهدئة هي مزيج لذيذ يحصل على البروتين من جبنة فيتا.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 كوب بطيخ مكعبات
- 1 خيار
- 1 ملعقة كبيرة خل النبيذ الاحمر
- 2 ملعقة كبيرة جبن فيتا قليل الدسم
- 8 الجوز نصف > 1/4 كوب أوراق النعناع الطازجة
- 1 داش الأرض الفلفل الأسود
- 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
1 إرم البطيخ والخيار في وعاء. 2 أضف الخل والجبن والجوز والنعناع. إرم جميع المكونات معا. 3 إضافة الفلفل.
395> الكافيين11 جرام الكربوهيدرات
11 جرام البروتين٪ دف *
- إجمالي الدهون 22 جرام
- 32٪
- الكربوهيدرات 39 جرام
| 19٪ | |
| الألياف الغذائية 4 جرام | السكر 24 جرام |
| الكربوهيدرات 39 جرام | |
| الكولسترول 8 جرام | 2٪ |
| الصوديوم 221 ملليجرام < البروتين 11 جرام | 7٪ |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار |
| وصفات |
