كاري هوموس وصفة
جدول المحتويات:
- سيرفيس 5
- سيرفيس 5
- 1 استنزاف وشطف الحمص. 2 عصير الليمون. 3 قم بجمع المكونات في الخلاط أو معالج الطعام وتمزج حتى تصبح ناعمة. 4 اضبط الملح حسب الحاجة. 5 خدمة مع رقائق بيتا والخضروات أو استخدام كما انتشار.
- 227 السعرات الحرارية
- 16g الدهون
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
كامل من التوابل العطرية، مسحوق الكاري يضيف عمق فوري من نكهة و لون جميل للحمص.
سيرفيس 5
سيرفيس 5
- 15 أوقية من الحمص المعلب
- 1 فص الثوم
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق طازج بالكاري
- 2 ملعقة كبيرة تاهيني
- 1/4 كوب زيت زيتون، > 1 قرصة الملح
1 استنزاف وشطف الحمص. 2 عصير الليمون. 3 قم بجمع المكونات في الخلاط أو معالج الطعام وتمزج حتى تصبح ناعمة. 4 اضبط الملح حسب الحاجة. 5 خدمة مع رقائق بيتا والخضروات أو استخدام كما انتشار.
معلومات غذائية227 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 2/5 كوب16g الدهون
- 14g الكربوهيدرات
- 6g البروتين
- ٪ دف *
| 24٪ | |
| الدهون المشبعة 2g | الكوليسترول 0mg |
| 0٪ | |
| الصوديوم 396mg | 16٪ |
| الكربوهيدرات 14g | 7٪ |
| الألياف الغذائية 6g < 0g | بروتين 6g |
| 4٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
