وصفة الشوكولاته التوتة الداكنة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 كوب
- 16 وجبات خفيفة لا بأس لتناول الطعام في الليل
- ريسيبس
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- توتال
- 10 <
الملمس مخملي يأتي من الأفوكادو، هذه الدهون صحية غير المشبعة الأحادية، والتي قد تساعد في إدارة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
المكونات
سيرفيس 4
- 1 هاس الأفوكادو
- 1/4 كوب التوت الفاكهة
- 2 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو غير المحلى
اتجاهات
1 قشر، قشر وحفرة الأفوكادو. إضافة نصف الأفوكادو، وانتشار الفاكهة (مع عدم وجود السكر المضافة)، ومسحوق الكاكاو إلى معالج الطعام. 2 غطاء وهريس حتى رقيق ومخملي على نحو سلس. ضبط كمية من الفاكهة انتشار أو مسحوق الكاكاو لتذوق، إذا رغبت في ذلك. 3 نقل "موس" إلى نظارات عصير أو أطباق الحلوى الصغيرة. البرد في الثلاجة، ثم تخدم. (اختياري مقبلات: التوت الطازج.)التغذية المعلومات
127> السعرات الحرارية في كلحجم الحصة: 1 كوب
- 7g الدهون
- 14g الكربوهيدرات
- 2g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 7 جرام < | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 3 ملليجرام |
| 0٪ | الكربوهيدرات 14 جرام < بروتين 2g |
| 1٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
