الشوكولاته الداكنة وصفة الفراولة الشوكولاته
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 حصص
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- ريسيبس
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 35
- المجموع
- 45
الشوكولاته الداكنة توفر ضربا من الثيوبرومين، في الكاكاو، والفراولة تقرض الألياف ومضادات الأكسدة.
المكونات
سيرفيس 4
- 2 بطاطا مقلية مطبوخة
- 1/2 كوب مورسيل شوكولاتة داكنة
- 2/3 كوب الفراولة
اتجاهات
1 تذوب الشوكولاته على نار خفيفة في قدر صغير 2 ضع البطاطا على طبق على وعاء وفي أعلى الشوكولاته المذابة والفراولة المفروم 3 * تستخدم هذه الوصفة العقيق المحمص بطاطس البطاطا الحلوة ، التي يتم طهيها باستخدام بلدي "وصفة قاعدة": 4 أكواب (حوالي 2 المتوسطة) البطاطا الحلوة، مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة واسعة 5/2 ملعقة كبيرة زيت الطحالب 6/2 ملعقة صغيرة الملح 7 سخن الفرن إلى 415 درجة F8 رذاذ نصف الزيت على ورقة مخططة مبطنة بالخبز 9 ضع شرائح البطاطا الحلوة على ورقة الخبز في خطوط متساوية 10 رذاذ الملح والباقي من الزيت على الشرائط 11 مشوي لمدة 35 دقيقة، وقلب في منتصف الطريق من خلالمعلومات التغذية
السعرات الحرارية لكل وجبةحجم الحصة: 1 حصص
- 9 جرام دهون
- 32 جرام الكربوهيدرات
- 1 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 9 جرام < | الكولسترول 0g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 150mg |
| 6٪ | الكربوهيدرات 32g |
| 15٪ | بروتين 1g |
| 0٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
