وصفة الشوكولاتة المقلية بالشوكولاتة المظلمة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 8
- 1 * استخدام الموز ناضجة تماما. 2 شطف واستنزاف الحمص (غاربانزو الفاصوليا). 3 قم بإضافة الموز والحمص ومسحوق الكاكاو والخل والملح والكايين إلى الخلاط. تغطية ونبض عدة مرات. 4 في قدر صغير، احضر الحليب ليترك على نار هادئة. (لا تغلي). يضاف الشوكولاتة، ثم يزيل من الحرارة، ويخفق أو يحرك حتى يذوب الشوكولاتة بالكامل، ويشكل حليب الشوكولاتة. 5 أضف حليب الشوكولا إلى خليط الموز في الخلاط. غطاء و بوريه على سرعة عالية حتى أشكال صلصة مخملي، حوالي 2 دقيقة. 6 انقل إلى وعاء متوسط، وغطاء، وبرد حتى تصبح جاهزة للخدمة. خدمة المبردة كما تراجع. أو جلب بلطف إلى ينضج و بمثابة فوندو. 7 فوتو كريديت: جاكي نوجنت
- > 116 السعرات الحرارية
- 3g الدهون
- وصفات
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 10
- كوك
- 05
- المجموع
- 15
وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن، كدن.
المكونات
سيرفيس 8
- 2 الموز
- 3/4 كوب الحمص المعلب
- 3 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو غير المحلى
- 1/4 ملعقة شاي الخل البلسمي
- 1 قرصة ملح البحر > 1 قرصة فلفل كايين
- 3/4 كوب لوفات 1٪ حليب
- 1/3 كوب رقائق حلوة شبه حلوة
1 * استخدام الموز ناضجة تماما. 2 شطف واستنزاف الحمص (غاربانزو الفاصوليا). 3 قم بإضافة الموز والحمص ومسحوق الكاكاو والخل والملح والكايين إلى الخلاط. تغطية ونبض عدة مرات. 4 في قدر صغير، احضر الحليب ليترك على نار هادئة. (لا تغلي). يضاف الشوكولاتة، ثم يزيل من الحرارة، ويخفق أو يحرك حتى يذوب الشوكولاتة بالكامل، ويشكل حليب الشوكولاتة. 5 أضف حليب الشوكولا إلى خليط الموز في الخلاط. غطاء و بوريه على سرعة عالية حتى أشكال صلصة مخملي، حوالي 2 دقيقة. 6 انقل إلى وعاء متوسط، وغطاء، وبرد حتى تصبح جاهزة للخدمة. خدمة المبردة كما تراجع. أو جلب بلطف إلى ينضج و بمثابة فوندو. 7 فوتو كريديت: جاكي نوجنت
معلومات التغذية> 116 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1/4 كوب3g الدهون
- 19g الكربوهيدرات
- 3g البروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 3 جرام < 5٪ | |
| الكربوهيدرات 19 جرام | 9٪ |
| الألياف الغذائية 2 جرام | |
| السكر 10 جرام | الكربوهيدرات 1 جرام |
| الكوليسترول 1 جرام < البروتين 3g | 1٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس |
| وصفات |
