تاريخ و جوز الهند زبادي مع الفستق وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 كوب
- 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
غنية بالبروتين من الزبادي اليوناني، سوف تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وتبقي لكم تنشيط عن طريق تثبيت مستويات السكر في الدم. البحث عن الفستق قصفت بكميات كبيرة في السوبر ماركت المحلي الخاص بك.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 كوب زبادي يوناني عادي
- 1/4 كوب حليب جوز الهند العضوي غير المحلى
- 1/2 ملعقة كبيرة رحيق الصبار
- 1/2 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا النقي
- 2 تمور طازجة
- 1 ملعقة صغيرة الفستق
اتجاهات
1 الجمع بين اللبن اليوناني، حليب جوز الهند، رحيق الصبار، الفانيليا، والتواريخ في نوتريبولت أو خلاط حتى يتم تقسيم التواريخ. يبرد خليط اللبن لمدة 10 دقائق في كوب أو جرة. مقبلات مع الفستق المفروم. استمتع!معلومات التغذية
> 402 السعرات الحرارية لكلحجم الحصة: 1 كوب
- 11 جرام دهون
- 51 جرام الكربوهيدرات
- 25 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| الدهون المشبعة 6g | |
| الكولسترول 38mg | |
| 12٪ | الصوديوم 130mg |
| 5٪ | الكربوهيدرات 51g |
| 25٪ | البروتين 25 غرام |
| 16٪ | |
| * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
