نظام غذائي لآلام الكتف

مفصل الكتف الخاص بك لديه قدرة كبيرة على التنقل، على الرغم من زيادة التنقل المشترك قد تزيد من خطر عدم الاستقرار المشترك أو الاصطدام من هياكل الأنسجة الرخوة في الكتف، وفقا للأكاديمية الأمريكية من جراح العظام. عدم الاستقرار والاصطدام يمكن أن يؤدي إلى آلام الكتف وانخفاض الكتف مجموعة مشتركة من الحركة. قبل استخدام النظام الغذائي والتغذية للمساعدة في حل آلام الكتف الخاص بك، وتلبية مع الطبيب المعالج لاستعراض المزايا والعيوب والقيود المفروضة على هذا النهج الصحي الطبيعي.

فيديو اليوم

مشاكل الكتف

قد تشعر بألم في الكتف في جزء معين من كتفك، في جميع أنحاء كتفك أو أسفل ذراعك. العديد من مشاكل الكتف يمكن أن يسبب آلام في الكتف. وأحد الأسباب الرئيسية لآلام الكتف هو انحطاط الأنسجة الرخوة المرتبطة بالعمر في عضلات الكفة المدورة، وفقا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل والأمراض العضلية الهيكلية والجلدية. سلالات الكتف أو دموع العضلات، والالتواء الرباط والظروف التنكسية مثل هشاشة العظام هي أيضا أسباب شائعة لآلام الكتف.

نظام غذائي مناسب

يمكن أن يكون للحمية والتغذية تأثير كبير على آلام كتفك. يمكن أن تستجيب آلام الكتف المرتبطة بأضرار العضلات، مثل المسيل للدموع الجزئي لأحد عضلات الكفة المدورة، إلى مسحوق الكتان والزنجبيل والشاي الأخضر والثوم والأناناس الطازج، وفقا لمستشار التغذية المعتمد فيليس A. بالش، مؤلف "وصفة للشفاء الغذائية." قد يتضمن النظام الغذائي المناسب لآلام الكتف الناجم عن هشاشة العظام البصل والهليون والأرز البني والأفوكادو. النظر في تجنب الأطعمة التي تحتوي على سولانين، بما في ذلك الباذنجان والفلفل والبطاطا البيضاء؛ سولانين قد يسبب الألم أو عدم الراحة في بعض الناس الذين لديهم التهاب المفاصل.

طعام مفيد

الأناناس الطازج يحتوي على إنزيمات بروتينية وقد يكون واحدا من أكثر الأطعمة المفيدة في علاج السبب الكامن وراء آلام الكتف. وتسمى مجموعة الانزيمات البروتينية الموجودة في الأناناس الطازج بروميلين، و بروميلين يعزز التوازن الالتهابي ويقلل من تورم، وفقا لخبير التغذية وعالم الأحياء جورج ماتيلجان، مؤلف "أصح الأطعمة في العالم". الأناناس الطازج قد يساعد على سرعة التعافي من الإصابات والجراحة، وقد استخدم تاريخيا في علاج مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة والعظام. مطلوب مزيد من التحقيق العلمي في فعالية هذا الغذاء لآلام الكتف للتحقق من صحة آثاره الصحية.

معلومات إضافية

بعض آلام الكتف قد تكون نتيجة لمشاكل الجهاز مثل ضعف المرارة، وأمراض الكبد وأمراض القلب. قد يكون آلام الكتف أيضا نتيجة للمشاكل في العمود الفقري العنقي.بسبب العديد من الأسباب المحتملة لهذا الألم في الكتف، يجب دائما تقييم من قبل أخصائي الرعاية الصحية المرخصة. طبيبك يمكن أن تجعل النظام الغذائي والتغذية التوصيات التي هي على حد سواء آمنة وفعالة. مراجعة الآثار الجانبية المحتملة والتفاعلات الدوائية المحتملة مع الطبيب قبل تغيير النظام الغذائي الخاص بك.