العلاج بالعلاج من الخدار

الخدار يؤثر على واحد من بين 2 000 الأمريكيين. في حين نوبات مفاجئة من النوم والنعاس أثناء النهار هي أعراض شائعة من الخدار، وشدة الحالة تختلف بين الأفراد. لم يرتبط سبب واحد أو علاج واحد إلى الخدار - الدواء والتعديل السلوكي تقليل الأعراض. ويشمل العلاج الغذائي توقيت الوجبات ودمج (وتجنب) بعض الأطعمة إلى روتين يومي.

فيديو اليوم

الأعراض

الأشخاص الذين يعانون من الخدار ينامون، دون سابق إنذار، طوال اليوم. هجمات النوم المفاجئة تستمر في أي مكان من بضع دقائق إلى نصف ساعة. وفقا لمايو كلينيك، 70 في المئة من الناس الذين يعانون من الخدار أيضا تجربة كاتابليكسي - خطابهم يصبح مدهشة وفقدان العضلات لهجة والسيطرة على عضلاتهم لبضع ثوان أو دقائق. آخرون يعانون من شلل النوم وغير قادرين على التحرك أو التحدث الحق قبل النوم أو الحق بعد الاستيقاظ. السلوك التلقائي هو أعراض أخرى ويحدث عندما يكون الشخص نائما، ولكن يعمل كما لو كان مستيقظا. قد تتداخل الحالة مع الحياة اليومية والعمل والعلاقات والأعراض قد يسبب مشاعر الاكتئاب أو القلق.

الأسباب

لم يتم تأسيس أي سبب للخدار. علم الوراثة، وخلايا الدماغ التالفة والاستجابات المناعية غير طبيعية قد تلعب أدوارا في تطورها. الناس الذين يعانون من الخدار لديهم مستويات منخفضة من هيبوكريتين، وهي مادة كيميائية في الدماغ التي تمنع الناس من النوم وتدير حركة العين السريعة (ريم) دورة النوم. الأشخاص الذين يعانون من الخدار تخطي دورة النوم التي تبطئ موجات الدماغ (دورة حركة العين غير السريعة) وتذهب مباشرة إلى دورة ريم. انخفاض مستويات هبوكريتين قد تسهم في ركوب الدراجات غير لائق النوم. العلماء يبحثون عن صلة بين الخدار ونقص هيبوكريتين.

من هو في خطر؟

->

الخدار يعمل في الأسر وهو أكثر شيوعا بين الرجال.

الخدار هو أكثر شيوعا بين الرجال من النساء. الأعراض الأولية (النعاس أثناء النهار هي الأولى) تبدأ عادة بين سن 10 إلى 25 سنة. وجود أحد أفراد العائلة مع الخدار يزيد من خطر تطوير اضطراب النوم.

الحمية و الخدار

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الخدار أن يحدوا من تناول الكحول والشوكولاتة والكافيين وأن يتجنبوا استهلاك أي منهم قبل عدة ساعات من النوم. تجنب تناول وجبات كبيرة 3-4 ساعات قبل النوم (كثير من الناس الذين يعانون من الخدار صعوبة في النوم في الليل). الناس الذين يعانون من الخدار الاستفادة من اتباع نظام غذائي غني في الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والألبان منخفضة الدهون ومصادر الهزيل من البروتين. تنتج السكريات المكررة والأطعمة المصنعة ذروتها وقطراتها في سكر الدم ومستويات الطاقة - ويساهم التخلص منها من اتباع نظام غذائي في توزيعات الطاقة على مدار اليوم.يجب تحديد مواعيد الوجبات بانتظام ويجب على الأشخاص الذين يعانون من الخدار تجنب تناول وجبات ثقيلة قبل الاجتماع أو قبل النوم.

العلاج

الأشخاص الذين يعانون من الخدار قد يأخذون أدوية مختلفة لتقليل الأعراض. تساعد المنشطات الأشخاص على البقاء مستيقظا، والاكتئاب يساعد على الحد من الكابليكسي والشلل في النوم بينما أوكسيبات الصوديوم تسيطر كاتابليكسي. جداول النوم، قيلولة العادية، يجري خالية من التدخين وممارسة على أساس منتظم تساعد على تقليل أعراض الخدار.