ديجون تونة لدغ وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- 1 في وعاء متوسط الحجم، قم بجمع سمك التونة مع خردل ديجون وتخلط جيدا. 2 مزيج في الريحان والملح والفلفل. 3 استخدم يديك لتشكيل التونة في الكرات. هذه الوصفة يجعل حوالي أربع كرات. 4 خدمة على سرير من جرجير. 5 بيسي: ليزا هايم
- 208 السعرات الحرارية
- 999 <5g الدهون
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- 10 وصفات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 05
- كوك
- 0
- المجموع
- 05
. هذه الوصفة يستخدم الجرجير، ولكن لا تتردد في مبادلة في أي الأخضر المورق من الاختيار.
المكونات
سيرفيس 2
- التونة البيضاء المعلبة 12 أوقية (معبأة في الماء)
- 3 ملعقة كبيرة ديجون خردل
- 2 ملعقة كبيرة باسل، طازجة
- 1 ملعقة صغيرة ملح <
- 1 كوب أروجلا
1 في وعاء متوسط الحجم، قم بجمع سمك التونة مع خردل ديجون وتخلط جيدا. 2 مزيج في الريحان والملح والفلفل. 3 استخدم يديك لتشكيل التونة في الكرات. هذه الوصفة يجعل حوالي أربع كرات. 4 خدمة على سرير من جرجير. 5 بيسي: ليزا هايم
معلومات التغذية208 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 2 لدغ التونة999 <5g الدهون
0g الكربوهيدرات- 40g البروتين
- ٪ دف *
- مجموع الدهون 5g
| 7٪ | |
| الدهون المشبعة 1g | الكولسترول 71mg < 23٪ |
| 236mg الصوديوم | |
| 98٪ | الكربوهيدرات 0g |
| 0٪ | الألياف الغذائية 0g |
| السكريات 0g | البروتين 40g |
| 26٪ | |
| ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
