سلطة البيض المقلية وصفة محشوة بالغيل
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 حشو محشو
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- 10 وصفات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
وصفة مجاملة من اختصاصي تغذية مسجل، جاكي نيوجنت: / jackienewgent. كوم>
المكونات
سيرفيس 1
- 1 ملعقة كبيرة زبادي، يوناني، نونفات، عادي
- 2 ملعقة صغيرة مايونيز عضوي
- 1/2 ملعقة صغيرة حار خردل بني
- 1/4 ملعقة صغيرة الشبت الطازج، طازج
- 2 البيض المسلوق
- 1 ملح البحر قرصة
- 1 انقسام الحبوب الكاملة "كل شيء" باجيل، خرج
الاتجاهات
1 في وعاء صغير، يحرك الزبادي، المايونيز، الخردل، الكراث، الشبت معا حتى يجمع جيدا. إضافة البيض والملح ويقلب حتى مجرد مجتمعة. 2 قرصة من الجزء الداخلي دوغي من الباجيل، وخلق اثنين (1 اوقية) باغل "قذائف" والأشياء مع سلطة البيض. 3 (تلميح: اصنع سلطة البيض في الليل، إذا رغبت في ذلك، فاخذ سلطة البيض في وعاء صغير مقعرة ومكان في كيس برودة.البرد إذا لم يكن يأكل في غضون ساعتين.اخذ باغل في الخاص بك والمخابز المفضلة أو متجر باجيل ثم إصلاح في وجهتك النهائية.) 4 صورة مجاملة من جاكي نيوجنت.معلومات التغذية
452 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1 حشو محشو
- 18 جرام دهون
- 53 جرام الكربوهيدرات
- 19 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 18 جرام < | الكربوهيدرات 5 جرام |
| الكوليسترول 4 ملليجرام | |
| 1٪ | الصوديوم 533 ملليجرام |
| 22٪ | الكربوهيدرات 53 جرام < > البروتين 19 جرام |
| 12٪ | *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس | |
| نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة |
