هل تستخدم مكملات CoQ10 تحسين البشرة؟
جدول المحتويات:
الإنزيم Q10 هو نوع من مضادات الأكسدة الموجودة في جميع أنحاء الجسم، وبشرتك هي واحدة من المصادر الأكثر وفرة. المعروف أيضا باسم أوبيكينون و CoQ10، وقد أشاد أنزيم Q10 لقدرته على حماية وكذلك إصلاح الجلد. الإنزيم Q10 متاح في شكلين - المكملات الفموية والاستعدادات الموضعية. في حين أن تأثير المستحضرات الموضعية على الجلد تم بحثه على نطاق واسع، العديد من الدراسات الأخيرة تشير إلى أن المكملات عن طريق الفم قد تثبت أيضا أن تكون مفيدة على قدم المساواة للبشرة.
فيديو اليوم
ما هو الإنزيم Q10؟
الإنزيم Q10 هو مضاد للأكسدة، وهو نوع من المركب الذي يحمي الخلايا في الجسم من التلف. مستوى الإنزيم Q10 داخل الجلد يرتفع من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ، قمم في 20 إلى 30 سنة من العمر ومن ثم يتناقص تدريجيا مع التقدم في السن. داخل الجلد، يتم تصنيف الإنزيم Q10 في المقام الأول إلى الطبقة الأكثر سطحية من بشرتك، والمعروفة باسم الطبقة القرنية، وظائف لحماية الطبقات العميقة من بشرتك من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية A الضوء. التعرض للأشعة فوق البنفسجية يسبب الضرر لخلايا الجلد المسؤولة عن مرونة. قد يتجلى هذا الضرر كما التجاعيد، فرط التصبغ، ترهل الجلد أو حتى الآفات السرطانية.
أنزيم Q10 ملاحق
الإنزيم Q10 يمكن العثور عليها في شكل مكملات عن طريق الفم والاستعدادات الموضعية. وفقا للباحثين الإيطاليين، والاستخدام المتزامن للمكملات أنزيم Q10 عن طريق الفم والمستحضرات الموضعية قد تنتج مستويات أعلى من الإنزيم Q10 داخل الجلد من الاستعدادات الموضعية وحدها. وأظهرت الدراسة، التي نشرت في عام 2003 في "بيوفاكتورس"، أن الإدارة المتزامنة من المكملات الغذائية التي تحتوي على أنزيم Q10، وفيتامين E والسيلينيوم جنبا إلى جنب مع إعداد أنزيم Q10 موضعي يزيد بشكل فعال من مستويات أنزيم Q10 في الطبقة القرنية. تطبيق إعداد موضعي وحده رفع مستوى أنزيم Q10 في الزهم فقط، وهي مادة الزيتية التي تنتجها الغدد الدهنية في جلدك. وتشير هذه الدراسة إلى أن المكملات الغذائية أنزيم Q10 عن طريق الفم قد تكون أكثر فعالية في زيادة مستوى أنزيم Q10 في الجلد نفسه من المستحضرات الموضعية.
التأثير على الجلد
قد تكون المكملات الفموية للإنزيم Q10 فعالة في الاستعدادات الموضعية للحد من شدة التجاعيد، وفقا لدراسة أجريت عام 2004 من قبل مختبرات بحوث الأغذية الوظيفية ومختبرات بحوث H & بك. ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة "فود ستايل"، أن تكملة أنزيم Q10 عن طريق الفم يعادل 60 ملغ في اليوم خفض منطقة التجاعيد بنسبة 33 في المئة، وحجم التجاعيد بنسبة 38 في المئة، ويعني عمق التجاعيد بنسبة 7 في المئة في أسبوعين فقط.ويلاحظ واضعو الدراسة أن هذه النتائج هي مماثلة لدراسات أخرى أنجزت على المستحضرات الموضعية. غير أن النتائج محدودة بسبب حجم الدراسة التي كانت تتألف من ثماني متطوعات فقط.
ريكومندد وس
لا توجد حاليا قيمة المدخول الموصى بها لانزيم Q10؛ ومع ذلك، فإن معظم الدراسات تشمل جرعات في أي مكان من 50 إلى 300 ملغ يوميا. في الدراسة المذكورة سابقا في مجلة "FOOD ستايل"، المشاركين في الدراسة تستهلك 60 ملغ من أنزيم Q10 يوميا عن طريق الفم. شملت دراسة "بيوفاكتورس" تكملة 50 ملغ من الإنزيم Q10 يوميا عن طريق الفم.
تحذير تشمل
الآثار الجانبية الشائعة لأنزيم Q10 عن طريق الفم المكملات الغثيان والإسهال واضطرابات المعدة والقيء وقلة الشهية، وانخفاض ضغط الدم والطفح الجلدي. لا ينبغي أن يؤخذ الإنزيم Q10 إذا كنت حاملا، والتمريض أو انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه. إنزيم Q10 قد يتفاعل مع العديد من الأدوية بما في ذلك الأدوية العلاج الكيميائي، الوارفارين وأدوية ضغط الدم.
