هل تنتهي المكملات الغذائية؟

المكملات الغذائية مثل الفيتامينات المتعددة هي وسيلة لتضمين الفيتامينات والمعادن الإضافية في النظام الغذائي اليومي. في حين أن المكملات الغذائية ليست للجميع، إذا كنت حاملا، نباتي أو لديك حالة طبية التي تحافظ على الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من النظام الغذائي اليومي الخاص بك، قد تحتاج إلى المكملات الغذائية لإعطاء جسمك المواد الغذائية التي يحتاج إليها. ولكن إذا كان لديك بعض المكملات الغذائية في مجلس الوزراء الدواء لبضع سنوات، توخي الحذر - تلك المكملات قد لا تكون قوية كما كانت عليه.

>

فيديو اليوم

ملحق ملحق

مكونات المكملات الغذائية يمكن أن تبدأ في كسر عندما تتعرض للهواء، وتغيير درجات الحرارة والرطوبة. بعض المكونات التكميلية - مثل فيتامين C - يمكن أن تكون شديدة التفاعل وتبدأ في الانهيار بسرعة. قد يستغرق عدة ملاحق أخرى لكسر. بعض المكملات الغذائية، مثل زيت السمك، ويمكن أيضا أن تصبح زنخ مع مرور الوقت. علامات الملاحق الخاصة بك قد ذهب زنخ تشمل تلون، رائحة والتغيرات في الشكل.

متطلبات إدارة الأغذية والعقاقير

تتطلب إدارة الغذاء والدواء التابعة للولايات المتحدة من مصنعي المكملات الغذائية إثبات المطالبات المتعلقة بالفعالية. تطبق ادارة الاغذية والعقاقير "معيار الإثبات" الذي يتطلب من الشركات المصنعة لمنع الأدلة أن المكملات هي قوية مثل القوائم على الملصق. هذا هو السبب في وضع الشركات المصنعة تاريخ انتهاء الصلاحية على التسمية - لأن هذا هو مقدار الوقت الصانع يمكن أن يضمن الملحق يصل إلى تسمية لها وتلبية متطلبات ادارة الاغذية والعقاقير.

الإطار الزمني

تميل تواريخ انتهاء الصلاحية إلى المحافظة على المكملات الغذائية، وفقا لجيغساو هيلث. وذلك لأن الشركات المصنعة تأخذ في الاعتبار الوقت الرف، الشحن الوقت والتخزين. لهذا السبب، قد يكون تاريخ انتهاء الصلاحية مبطن قليلا. تذكر أن تاريخ انتهاء الصلاحية هو مقدار الوقت الذي يمكن فيه للشركة المصنعة ضمان فعالية الملحق. بعد هذا الوقت، الملحق ليست دائما ضارة لك، ولكن قد لا تكون قوية كما كان مرة واحدة. إذا كنت تحتاج إلى تناول فيتامين معين، قد لا يساعدك ملحق منتهية الصلاحية على تحقيق المستوى المطلوب.

التخزين

كيف يمكنك تخزين المكملات الغذائية الخاصة بك يمكن أن تؤثر على تواريخ انتهاء صلاحيتها. إذا قمت بتخزين المكملات الغذائية الخاصة بك في منطقة دافئة أو رطبة، فمن الممكن أنها قد تفقد فعاليتها أسرع من تاريخ انتهاء الصلاحية يقرأ. للحفاظ على قوة إضافية، فمن المهم لتخزين الدواء الخاص بك في مكان بارد وجاف بعيدا عن أشعة الشمس. إبقاء الغطاء وضعت بإحكام على الملحق لمنع الهواء من تدهور فيتامين قوة. إذا كان الملحق الخاص بك يتطلب التبريد، يبقيه في منطقة معينة في الثلاجة الخاصة بك.