هل شرب الحليب يزيد مستويات الإستروجين لدى الرجال؟

توصي وزارة الزراعة الأمريكية بأن يحصل الجميع على ثلاثة حصص على الأقل من منتجات الألبان يوميا. شرب الحليب هو وسيلة سهلة لزيادة استهلاكك من منتجات الألبان، ولكن بعض الأدلة تشير إلى أنه يمكن أن تؤثر على مستويات هرمون الاستروجين الخاص بك، حتى لو كنت رجلا. ناقش حليبك ومناول الألبان مع طبيبك للتأكد من أنه مناسب لك.

فيديو اليوم

دور الاستروجين

على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن هرمون الاستروجين هرمون الأنثى، ينتج الرجال بشكل طبيعي بعض هرمون الاستروجين. الاستروجين هي فئة من الهرمونات التي تؤثر على الجهاز التناسلي والوظائف الفسيولوجية الأخرى من الرجال والنساء. وجود انخفاض مستويات هرمون الاستروجين قد تؤثر على نمو الجنين الذكور، والتمثيل الغذائي وخطر الأمراض المزمنة، وجود ارتفاع التعرض هرمون الاستروجين يمكن أن تكون ضارة لصحتك.

حليب البقر

الأبقار المنتجة بشكل طبيعي هرمون الاستروجين التي يتم نقلها إلى الحليب. وفقا ل غانما دافاسامبو، وهو طبيب وعالم في كلية هارفارد للصحة العامة، وتمثل منتجات الألبان 60 إلى 80 في المئة من الاستروجين المستهلكة في النظام الغذائي الأمريكي النموذجي. شرب كميات كبيرة من حليب البقر قد تزيد بشكل ملحوظ من مستويات هرمون الاستروجين. هذه الهرمونات في الحليب لديها القدرة على زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والحد من الخصوبة، وفقا لدافاسامبو.

حليب الصويا

مثل حليب البقر، يحتوي حليب الصويا على بعض المركبات التي تحتوي على هرمون الاستروجين. هذه النباتات النباتية، وجدت في عدة أنواع من النباتات، لها تأثيرات مختلفة من هرمون الاستروجين الإنسان المنتجة طبيعيا. فيتوستروغنز يمكن على حد سواء تقليد ومواجهة آثار هرمون الاستروجين الطبيعي، وتنظيم نشاط هرمون الاستروجين في الجسم. ووفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي، فإن تناول منتجات الصويا قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، على الرغم من أن المركز يلاحظ أيضا أن السكان الذين يدرسون هذه النتيجة يقوم على "من الصعب تفسير"، وإلا لم يكن نهائيا.

وتشير دراسة حالة نشرت في عدد تموز / أغسطس - آب / أغسطس 2011 "التغذية" إلى أن حليب الصويا قد يسبب مشاكل صحية أخرى. في دراسة الحالة، عانى رجل يبلغ من العمر 19 عاما من فقدان الرغبة الجنسية وانتصاب الانتصاب بعد تناول كميات كبيرة من منتجات الصويا.

اعتبارات

على الرغم من أن شرب الحليب قد يزيد من مستويات هرمون الاستروجين الخاص بك قليلا، فإن معظم الرجال الأصحاء لا يعانون من آثار سيئة من استهلاك كميات معتدلة من منتجات الألبان. الحليب هو مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين (د) والبروتين. كما يوفر حليب الصويا البروتين وغالبا ما تكون محصنة بالفيتامينات والمعادن. قبل تغيير استهلاك الحليب بشكل كبير، تحدث مع طبيبك للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.