هل يؤثر عقدة الكيس العقلي؟
جدول المحتويات:
إذا كنت قد لاحظت عثرة على شكل بياض على معصمك التي يبدو أنها خرجت من أي مكان، قد يكون لديك كيس العقدة. هذه الخراجات ليست ضارة، ولكنها يمكن أن تسبب الألم اعتمادا على مكان وجودهم.
فيديو من اليوم
ستاندارد بوش أوبس تتطلب منك ثني معصمك إلى الوراء التي يمكن أن تضغط على كيس العقدة وتسبب الألم. في بعض الأحيان يتم إزالة هذه الخراجات جراحيا - لا سيما إذا كان الألم يتداخل مع الأنشطة اليومية.
اقرأ المزيد: ممارسة العقدة المعصم
->
ما هو؟
الكيس العقدة لا تبدو لطيفة، ولكن ليس من المحتمل أن تكون خطيرة. على الرغم من أنها قد تشعر بالالتزام لمسة، هذه العقيدات مليئة السوائل. ووفقا لدراسة نشرت في عام 2014 من قبل مجلة جراحة العظام السريرية والصدمات النفسية، وتقع هذه الخراجات على الجزء الخلفي من المعصم 60 إلى 70 في المئة من الوقت. ومع ذلك، يمكن العثور عليها على الجزء الأمامي من المعصم أو نصائح الأصابع.
الخراجات العقدة يمكن أن تتقلب في الحجم. في بعض الأحيان، فهي منتفخة. قد ينخفض التورم، مما يجعل الكيس يبدو أصغر. في بعض الحالات، الخراجات العقدة ليست قريبة من سطح الجلد وكنت قد لا نراهم على الإطلاق.
الأسباب
الخراجات العقدة يمكن أن يكون غامضا - السبب الدقيق لهذه المطبات غير معروف. وفقا لدراسة نشرت في عام 2014 من قبل مجلة جراحة العظام السريرية والصدمات النفسية، و 10 في المئة من الأشخاص الذين يعانون من كيس العقدة شهدت سابقا الصدمة في المنطقة. تظهر هذه الخراجات أيضا بشكل أكثر تكرارا في الناس الذين وضعوا الإجهاد مرارا وتكرارا من خلال المعصم، مثل الجمباز. الخراجات العقدة تميل إلى التأثير على النساء أكثر من الرجال، وغالبا ما تظهر في العقد الثاني إلى الخامس من الحياة.
العلاج
إذا كان الكيس العقدة ليس مؤلما، فإنه قد لا يتطلب العلاج. في بعض الحالات، الخراجات العقدة تذهب بعيدا من تلقاء نفسها. في "الأيام القديمة"، كانت تسمى هذه المطبات الخراجات الكتاب المقدس. تم علاجهم عن طريق تحطيم الكيس مع كتاب الثقيلة. ومن الواضح أن هذه التقنية يمكن أن تضر الهياكل الأخرى في اليد، وأنها لم تعد تستخدم.
الخراجات العقدة التي تسبب الألم قد يتم استنزافها من قبل الطبيب. هذا الأسلوب يمنع الكيس من العودة 50 في المئة من الوقت. ومع ذلك، فإن المعيار الذهبي للعلاج هو عملية جراحية لإزالة الكيس. بعد الجراحة، الكيس يتكرر أقل من 10 في المئة من الوقت. بعد الجراحة، قد يكون لديك العلاج الطبيعي لتحسين نطاق الحركة في معصمك أو إصبعك.
->
الخراجات العقدة ودفع ما يصل
خلال دفع العادية، عازميك عازمة إلى الوراء عند وضع النخيل الخاص بك على الأرض.لأن الغالبية العظمى من الخراجات العقدة هي على الجزء الخلفي من المعصم، دفع عمليات يمكن أن تكون مؤلمة. ومع ذلك، يمكن إجراء هذه التمارين مع معصمك محايد، أو على التوالي. محاولة المفصل دفع عمليات، والقضبان دفع ما يصل أو دفع المنبثقة على كيتلبيل أو مقابض الدمبل لتحقيق المعصم على التوالي.
يجب ألا تتداخل الخراجات العقدة التي تحدث على ظهر الإصبع مع عمليات الدفع، إلا أن الخراجات الموجودة على كف أو أمام الإصبع يمكن أن تسبب الألم مع هذا التمرين. الخراجات في هذه المناطق نادرة جدا.
اقرأ المزيد: كيفية القيام بوشوبس المفصل
->
تمارين بديلة
دفع عمليات تعزيز الصدر والعضلات الذراع والظهر. ومع ذلك، إذا دفعت أوبس يسبب لك الكثير من الألم، والنظر في مبادلة لهم للتمرينات الأخرى التي تعمل نفس العضلات مثل المطابع مقاعد البدلاء مع الحديد، يطير الصدر كابل أو مكابس الصدر. مع كل من هذه التمارين، والحفاظ على معصمك مباشرة لتجنب الضغط على الكيس الخاص بك، بغض النظر عن مكان وجوده على معصمك.
تمارين أخرى
الخراجات العقدة يمكن أن تجعل تمارين أخرى غير مريحة. إذا الكيس الخاص بك هو على إصبع، قد يكون لديك صعوبة مع تمارين الحديد أو الدمبل. ضع في اعتبارك استخدام آلات التمرين التي تثبت الوزن بالنسبة لك بحيث لا تضطر إلى قبضة بإحكام.
